-Choisissez votre itinéraire en fonction de vos capacités,en fonction des difficultés ( dénivelé ).

-Informez une personne du jour et de l'heure de votre départ .

-Évitez de  partir seul , ou seule .

-Suivez le balisage ( GR, GR Pays , PR)

-Renseignez -vous sur les sites et les itinéraires conseillés au public .

-Équipez vous de bonnes chaussures ,de quoi vous alimenter et vous hydrater .

-Portez des vêtements adaptés à la météo qui peut changer, sans oublier des gants , bonnet , casquette , lunettes de soleil .

-Mémorisez les signaux de détresse en montagne : lever les deux bras =besoin de secours , lever un bras=pas besoin de secours . 

-Informez -vous sur la météo du jour .

-Enregistrez les numéros importants à connaitre : 112 (numéro d'urgence tout mobile)

18 (pompiers)

17 (gendarmerie , police )

15 (samu)                                                                                                                                                      

32 50 choix 4 ( météo en montagne) .